عناوین مطالب
مقدمه
در هر سازمان و شرکت، محاسبه اضافه کاری یکی از جوانب حیاتی مدیریت منابع انسانی است. محاسبه اضافه کاری به معنای محاسبه میزان زمان و تلاشی است که کارمندان برای انجام وظایف خود در زمان غیر کاری صرف میکنند. این محاسبات میتوانند بر اساس مقدار کاری که کارکنان انجام میدهند باشد یا ساعاتی که برای انجام یک کار در ساعات غیر کاری صرف میکنند باشند.
اگرچه کارکردن در شغل دوم، راه دیگری برای افزایش درآمد است، نیاز به کسب تجربههای جدید، عادتکردن به محیط جدید و بهاحتمال زیاد آموزش مهارتهای متفاوت دارد؛ در حالی که اضافه کاری، به کارکنان اجازه میدهد تا در همان مکان پیشین و بر اساس آموختههای کنونی خود، ساعتهای بیشتری کار کنند و درآمدشان را افزایش دهند.
عوامل مؤثر بر محاسبه کار
در محاسبه کار، عوامل مختلفی تأثیرگذار هستند که باید به آنها توجه شود. این عوامل عبارتند از:
سیاستهای سازمانی
سیاستهای سازمانی نقش مهمی در محاسبه کار دارند. هر سازمان ممکن است سیاستهای خاصی در مورد محاسبه کار داشته باشد. این سیاستها معمولاً شامل روشها و ضوابطی برای تعریف و محاسبه کار هستند. مثلاً برخی سازمانها ممکن است سقفی زمانی یا محدودیتی روزانه برای اضافه کار تعیین کنند. بنابراین، در محاسبه کار باید با سیاستهای سازمانی آشنا شده و آنها را رعایت کرد.
نوع و ضریب وظایف
نوع و ضریب وظایف انجام شده نیز میتواند تأثیرگذار بر محاسبه کار باشد. برخی وظایف نیازمند زمان و تلاش بیشتری هستند و ممکن است به تنهایی به عنوان کار اضافه در نظر گرفته نشوند. در این موارد، معمولاً از ضوابط خاصی برای محاسبه کار استفاده میشود. به عنوان مثال، برخی سازمانها میتوانند ضریبی را برای این وظایف در نظر بگیرند تا محاسبه کار را صحیحتر انجام دهند.
شرایط کاری خاص
شرایط کاری خاص نیز میتوانند در محاسبه کار تأثیرگذار باشند. به عنوان مثال، کار در ساعات غیرمعمول مثل شیفتهای شب یا روزهای تعطیل میتواند به عنوان کار اضافه در نظر گرفته شودو ادامه مقاله:
ساعات کاری معمولی و اضافه کار
ساعات کاری معمولی و اضافه کار نیز باید در محاسبه کار مدنظر قرار گیرند. ساعات کاری معمولی عبارتند از ساعات استانداردی که یک کارمند در روز کاری انجام میدهد. اضافه کار نیز به ساعاتی اطلاق میشود که فراتر از ساعات کاری معمولی میباشد. معمولاً سازمانها برای اضافه کار حقوق و پاداشهای خاصی تعیین میکنند.
سیستم محاسبه و ثبت زمان
سیستم محاسبه و ثبت زمان نیز در محاسبه کار نقش مهمی ایفا میکند. برخی سازمانها از سیستمهای خودکار برای ثبت زمان و حضور و غیاب استفاده میکنند. این سیستمها میتوانند اطلاعات لازم برای محاسبه کار را فراهم کنند و فرآیند محاسبه را سادهتر کنند.
روشهای محاسبه کار
روشهای مختلفی برای محاسبه کار وجود دارد. در ادامه به برخی از این روشها اشاره میکنیم:
روش محاسبه بر اساس ساعات کاری معمولی و اضافه کار
این روش محاسبه کار بر اساس ساعات کاری معمولی و اضافه کار انجام میشود. در این روش، میزان ساعات کاری معمولی در نظر گرفته میشود و در صورت انجام اضافه کار، ساعات اضافه کار نیز به محاسبه اضافه میشود. این روش معمولاً با استفاده از سیستمهای ثبت زمان و حضور و غیاب انجام میشود.
روش محاسبه بر اساس ضریب وظایف
در این روش، به هر وظیفه یا شغل، یک ضریب خاص تعیین میشود که نشان دهنده میزان زمان و تلاش مورد نیاز برای انجام آن وظیفه است. سپس با ضرب زمان انجام وظیفه در ضریب مربوطه، محاسبه کار انجام میشود.
روش محاسبه بر اساس سیاستهای سازمانی
محاسبه کار بر اساس سیاستهای سازمانی انجام میشود. به عنوان مثال، سازمان ممکن است محدودیتی روزانه برای اضافه کار تعیین کند و هر ساعت اضافه کار فراتر از این محدودیت، به عنوان کار اضافه در نظر گرفته شود.
روش محاسبه بر اساس سیستمهای خودکار
بعضی سازمانها از سیستمهای خودکار برای محاسبه کار استفاده میکنند. این سیستمها به وسیلهی ابزارهای الکترونیکی مانند کارتهای حضور و غیاب یا نرمافزارهای مدیریت منابع انسانی، زمان حضور و غیاب کارمندان را ثبت و محاسبه میکنند. این روش معمولاً دقیقتر و سریعتر از روشهای دستی است.
روش محاسبه بر اساس قراردادهای کاری
در برخی موارد، محاسبه کار بر اساس قراردادهای کاری انجام میشود. در این حالت، زمان و تعداد ساعات کاری مشخصی برای هر قرارداد تعیین شده است و محاسبه کار بر اساس این مقادیر صورت میگیرد.
روش محاسبه بر اساس تعیین وقت
در برخی موارد، برای وظایف خاص، زمان مشخصی برای انجام آنها تعیین میشود. در این روش، محاسبه کار بر اساس زمان تعیین شده برای هر وظیفه انجام میشود.
تفاوت محاسبه اضافه کاری در شرکت ها
در واقع، هر شرکت ممکن است سیاستها و روشهای خاص خود را برای محاسبه و پرداخت اضافه کاری داشته باشد. در ادامه، توضیحات بیشتری درباره عواملی که ممکن است تأثیرگذار باشند و نحوه محاسبه اضافه کاری را متفاوت کنند، ارائه میدهیم:
قوانین کاری محلی
قوانین و مقررات کاری در هر کشور و منطقه ممکن است تعیین کنندهی نحوه محاسبه اضافه کاری باشند. برخی قوانین ممکن است در مورد محدودیت ساعات کاری، حقوق اضافه کاری، استراحت و تعطیلات صادر شده باشند که شرکتها باید به آنها پایبند باشند.
سازماندهی شرکت
سازماندهی و ساختار سازمانی شرکت میتواند تأثیرگذار باشد. برخی شرکتها ممکن است بر اساس واحدها، بخشها یا تیمها به طور جداگانه اضافه کاری را محاسبه کنند و برخی دیگر ممکن است اضافه کاری را بر اساس کل سازمان محاسبه کنند.
قراردادهای کاری
محتوای قراردادهای کاری بین کارفرما و کارمندان نیز میتواند نحوه محاسبه اضافه کاری را مشخص کند. قراردادهای کاری ممکن است شرایطی را برای پرداخت اضافه کاری مشخص کنند، از جمله نرخ حقوق، سقف ساعات کاری مجاز و شرایط احتساب اضافه کاری در صورتی که به تعداد ساعات مشخصی برسد.
سیاستهای داخلی شرکت
شرکتها ممکن است سیاستها و روشهای خاص خود را برای محاسبه اضافه کاری داشته باشند. این سیاستها ممکن است مربوط به شیوه ثبت ساعات کاری، محدودیتها و مزایای مرتبط با اضافه کاری، تعریف خود کاری و غیره باشند.
به طور کلی، هر شرکت میتواند روشهای خود را برای محاسبه اضافه کاری تعیین کند، اما باید با قوانین کاری محلی سازگار باشد.
امکان رخ دادن اشتباه در محاسبه اضافه کاری
بله، ممکن است در محاسبه اضافه کاری دچار اشتباه شوید.
ثبت نادرست ساعات کاری
اگر ساعات کاری وارد شده برای هر کارمند به طور نادرست یا ناقص ثبت شود، محاسبه اضافه کاری نادرست خواهد بود. این ممکن است به دلیل خطاهای انسانی، سیستمهای حضور و غیاب نامناسب یا مشکلات فنی باشد.
عدم رعایت قوانین و مقررات
عدم رعایت قوانین کاری محلی یا سیاستهای داخلی شرکت میتواند منجر به محاسبه نادرست اضافه کاری شود. این شامل عدم توجه به سقف ساعات کاری مجاز، عدم در نظر گرفتن تعطیلات و استراحتهای واجب، یا عدم رعایت نرخ حقوق اضافه کاری است.
عدم در نظر گرفتن فعالیتهای غیررسمی
بعضی از فعالیتهای خارج از ساعات کاری اصلی نیز ممکن است در برخی شرکتها به عنوان اضافه کاری محاسبه شود. اما اگر این فعالیتها در محاسبه اضافه کاری در نظر گرفته نشوند، ممکن است به نتیجه نادرستی منجر شود.
عدم استفاده از روش مناسب
استفاده از روشهای نامناسب برای محاسبه اضافه کاری نیز میتواند به نتایج نادرست منجر شود. برخی شرکتها ممکن است از روشهای مختلفی برای محاسبه اضافه کاری استفاده کنند، اما اگر روش مناسبی بر اساس قوانین و سیاستهای مربوطه انتخاب نشود، ممکن است محاسبه نادرستی انجام شود.
به منظور جلوگیری از اشتباهات در محاسبه اضافه کاری، مهم است که
قوانین و مقررات کاری محلی را به طور کامل درک کنید و آنها را رعایت کنید.
ساعات کاری را به دقت و صحیح ثبت کنید و از سیستمهای کارتهای حضور و غیاب یا نرمافزارهای مدیریت زمان استفاده کنید.
با سیاستها و روشهای محاسبه اضافه کاری شرکت خود آشنا شوید و آنها را به درستی اعمال کنید.
در صورت بروز هرگونه اختلاف یا سوال درباره محاسبه اضافه کاری، باواحد منابع انسانی یا مدیران مربوطه در شرکت خود تماس بگیرید تا ابهامات را رفع کنید.
در نهایت، محاسبه صحیح اضافه کاری از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا اشتباهات در این محاسبات میتواند تأثیر مستقیمی بر حقوق و مزایای کارمندان داشته باشد.
مزایا و معایب اضافه کاری
مزایای اضافه کاری:
افزایش درآمد
بدون شک، مهمترین مزیت اضافه کاری، افزایش درآمد است. با توجه به اینکه برای ساعات اضافه کاری، حقوق و مزایای بیشتری پرداخت میشود، میتواند راهی برای ارتقای سطح زندگی و رفاه مالی، به خصوص برای افرادی که حقوق پایه پایینی دارند، باشد.
اثبات تعهد
اضافه کاری میتواند راهی برای نشان دادن تعهد شما به کارتان به کارفرمایتان باشد. این امر میتواند به پیشرفت شغلی شما و ارتقای جایگاهتان در سازمان کمک کند.
جبران کمبود نیرو
در مواقعی که شرکت یا سازمان با کمبود نیرو مواجه است، اضافه کاری میتواند راهی برای جبران این کمبود و انجام کارها در موعد مقرر باشد.
معایب اضافه کاری
خستگی و فرسودگی
کار کردن برای ساعات طولانی، میتواند منجر به خستگی و فرسودگی جسمی و روحی شود. استرس، اضطراب و افسردگی از جمله عوارض شایع اضافه کاری هستند.
کاهش سلامتی
اضافه کاری میتواند اثرات منفی بر سلامتی شما داشته باشد. افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی، دیابت و چاقی از جمله این اثرات منفی هستند.
بر هم خوردن تعادل زندگی کاری
اضافه کاری میتواند تعادل بین زندگی کاری و شخصی شما را بر هم بزند. وقت کمتری برای خانواده و دوستان خود خواهید داشت و فرصتهای کمتری برای انجام فعالیتهای مورد علاقهتان خواهید داشت.
خطرات ایمنی
در برخی موارد، اضافه کاری میتواند منجر به افزایش خطرات ایمنی در محل کار شود، زیرا کارکنان ممکن است خسته و بیدقت باشند و تمرکز کافی بر روی کار خود نداشته باشند.
غیرقانونی بودن در برخی موارد
در برخی از مشاغل، اضافه کاری غیرقانونی است و کارفرما حق ندارد که کارکنان را ملزم به اضافه کاری کند.
نکاتی در مورد اضافه کاری
قبل از قبول اضافه کاری، مزایا و معایب آن را به دقت بسنجید.
اگر به دلیل اجبار کارفرما مجبور به اضافه کاری هستید، از حقوق خود آگاه باشید و مطمئن شوید که کارفرمایتان طبق قانون، حقوق و مزایای اضافه کاری را به شما پرداخت میکند.
تا جایی که میتوانید، از اضافه کاریهای غیرضروری خودداری کنید.
اگر مجبور به اضافه کاری هستید، سعی کنید تا حد امکان، برنامه منظمی داشته باشید و در طول کار، استراحتهای کوتاه داشته باشید.
برای جبران خستگی ناشی از اضافه کاری، حتماً به اندازه کافی بخوابید و تغذیه سالم داشته باشید.
در صورت مشاهده هر گونه علائمی از خستگی و فرسودگی، به پزشک مراجعه کنید.
در نهایت، تصمیمگیری در مورد اضافه کاری به عهده شماست. شما باید با توجه به شرایط خودتان، مزایا و معایب آن را بسنجید و سپس تصمیم بگیرید که آیا اضافه کاری برای شما مناسب است یا خیر.
مشاغلی که نیازمند اضافه کاری هستند
مشاغل خدماتی
خدمات اورژانس
افرادی که در حوزهٔ اورژانس فعالیت میکنند، از جمله آتشنشانان، پرسنل آمبولانس و پلیس، به دلیل ضرورت و فوریت کار خود، اغلب نیازمند انجام اضافه کاری هستند.
خدمات بهداشتی و درمانی
پزشکان، پرستاران، تکنسینهای اورژانس و سایر اعضای تیم درمانی، بهویژه در بیمارستانها و مراکز درمانی پرکار، اغلب در شرایطی قرار میگیرند که نیاز به انجام اضافه کار دارند.
خدمات مشتری
کارمندان مراکز تماس، پرسنل رستورانها و هتلها و دیگر صنوف خدماتی که با مشتریان در ارتباط هستند، ممکن است در ساعات پرکاری یا در تعطیلات نیاز به اضافه کاری داشته باشند.
حمل و نقل
رانندگان کامیون، خلبانان، مهمانداران هواپیما و سایر کارکنان حمل و نقل، به دلیل نیاز به پوشش شیفتهای مختلف و برنامههای غیرمنظم، ممکن است اضافه کاری داشته باشند.
مشاغل فنی
مهندسان
مهندسان نرمافزار، مهندسان برق، مهندسان عمران و دیگر صنوف مهندسی، بهویژه در پروژههای فشرده یا نزدیک به موعد تحویل، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار داشته باشند.
توسعهدهندگان وب
افرادی که در زمینه توسعه وب فعالیت میکنند، بهویژه در شرکتهای استارتآپ یا کسبوکارهایی که بهطور مداوم وبسایتها و برنامههای خود را بهروزرسانی میکنند، ممکن است اضافه کاری داشته باشند.
متخصصان فناوری اطلاعات
اعضای تیمهای مدیریت سیستم، تحلیلگران شبکه و دیگر کارشناسان IT، بهویژه در صورت بروز مشکلات سیستمی یا نیاز به ارتقاء سیستمها، ممکن است نیاز به اضافه کاری داشته باشند.
مشاغل مالی
مأموران حسابداری
حسابداران، حسابرسان و سایر اعضای تیم مالی، بهویژه در پایان سال مالی یا در زمان ارائه گزارشهای مالی، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار داشته باشند.
معاملهگران مالی
معاملهگران با سهام، اوراق قرضه و سایر ابزارهای مالی، بهویژه در بازارهای پویا یا در زمان رویدادهای مهم اقتصادی، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار داشته باشند.
تحلیلگران مالی
اعضای تیم تحلیل مالی، بهویژه در شرکتهای سرمایهگذاری یا بانکها، ممکن است برای تجزیه و تحلیل گزارشهای مالی یا ارائه تحقیقات، نیاز به انجام اضافه کار داشته باشند.
مشاغل فنی
مهندسان
مهندسان نرمافزار، مهندسان برق، مهندسان عمران و دیگر صنوف مهندسی، بهویژه در پروژههای فشرده یا نزدیک به موعد تحویل، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار داشته باشند.
توسعهدهندگان وب
افرادی که در زمینه توسعه وب فعالیت میکنند، بهویژه در شرکتهای استارتآپ یا کسبوکارهایی که بهطور مداوم وبسایتها و برنامههای خود را بهروزرسانی میکنند، ممکن است اضافه کاری داشته باشند.
متخصصان فناوری اطلاعات
اعضای تیمهای مدیریت سیستم، تحلیلگران شبکه و دیگر کارشناسان IT، بهویژه در صورت بروز مشکلات سیستمی یا نیاز به ارتقاء سیستمها، ممکن است نیاز به اضافه کاری داشته باشند.
مشاغل آموزشی
معلمان
اعضای هیئت تدریس، بهویژه در مدارس با برنامههای درسی فشرده یا در زمان امتحانات، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار برای تصحیح آزمونها، آمادهسازی درسها یا جلسات با والدین داشته باشند.
اساتید دانشگاه
اعضای هیئت علمی، بهویژه در زمان انجام تحقیقات، نگارش مقالات یا ارائه سخنرانی، ممکن است اضافه کاری داشته باشند.
معلمان خصوصی
مربیان خصوصی، بهویژه در زمان امتحانات یا دروس فشرده، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار برای تدریس بیشتر داشته باشند.
مشاغل خلاق
نویسندگان
نویسندگان و ویراستاران، بهویژه در زمان نزدیکی به مهلت تحویل کتاب یا مقاله، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار برای نوشتن یا ویرایش متون خود داشته باشند.
طراحان گرافیک
طراحان گرافیک، بهویژه در زمان نزدیکی به مهلت تحویل پروژههای تبلیغاتی یا بازاریابی، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار برای طراحی یا ویرایش آثار خود داشته باشند.
موسیقیدانان
نوازندگان، خوانندگان و آهنگسازان، بهویژه در زمان ضبط آلبوم یا آمادهسازی برای تور کنسرت، ممکن است نیاز به انجام اضافه کار برای تمرین یا اجرا داشته باشند.
عوامل مورد نیاز برای انجام اضافه کار
ماهیت شغل
برخی از شغلها بهطور طبیعی نیازمند انجام اضافه کاری هستند، مانند شغلهایی که در ساعات غیرمعمول یا در شرایط فوری انجام میشوند.
فشار کاری
در برخی موارد، حجم زیاد کار یا نزدیکی به مهلت تحویل، فشار کاری زیادی ایجاد میکند که باعث انجام اضافه کاری میشود.
فرهنگ سازمانی
در برخی سازمانها، انجام اضافه کار بهعنوان یک نشانه از تعهد به کار تلقی میشود و کارکنان ممکن است به آن انجام دهند تا تعهد خود را به نشان بگذارند.
نیازهای شخصی
گاهی اوقات، افراد به دلیل نیازهای شخصی یا مالی، مانند مراقبت از خانواده یا تأمین هزینههای زندگی، مجبور به انجام اضافه کاری میشوند.
نتیجهگیری
محاسبه اضافهکاری به عنوان یکی از جنبههای مهم در مدیریت منابع انسانی و پرداخت حقوق کارکنان، نقش بسیار مهمی در عملکرد و پیشرفت سازمانها دارد. این موضوع، برای کارفرمایان و کارکنان، اهمیتی ویژه دارد که در این متن به بررسی و بیان نکات کلیدی مرتبط با محاسبه اضافهکاری پرداخته شد.
از جمله روشهای محاسبه اضافهکاری که در اینجا بررسی شدند، میتوان به روش افزایشی، کاهشی و هجدهگانه اشاره کرد. هر یک از این روشها ویژگیها و مزایا و معایب خاص خود را دارند که نیازمند انتخاب دقیق و منطبق با شرایط سازمان میباشند.
به علاوه، در این متن به اهمیت رعایت قوانین و مقررات مربوط به اضافهکاری و پرداخت حقوق کارکنان پرداخته شد. رعایت این قوانین نه تنها از دیدگاه قانونی بلکه از منظر رضایتمندی کارکنان و ارتقای فرهنگ سازمانی نیز بسیار حیاتی است.
همچنین، در نهایت، باید توجه داشت که محاسبه اضافهکاری یک فرایند پیچیده است که نیازمند توجه و دقت ویژه است. با رعایت مقررات، استفاده از روشهای مناسب و ارتباط مداوم با کارکنان، میتوان به بهینهسازی مدیریت اضافهکاری و بهبود عملکرد سازمانی دست یافت.
از این رو، سازمانها و کارفرمایان باید به دقت این نکات را مد نظر قرار دهند تا بتوانند از برنامهریزی مناسب برای محاسبه و مدیریت اضافهکاری بهرهمند شوند و به عملکرد و سودآوری سازمان خود رونق بخشند.
چگونه ساعات اضافه کاری را محاسبه کنم؟
چگونه میتوانم محاسبهٔ ساعات اضافه کاری را انجام دهم؟
چگونه میتوانم نرخ پرداختی اضافه کاری را پیدا کنم؟
چگونه میتوانم بررسی کنم که آیا ساعات کاری اضافهای انجام دادهام یا خیر؟
چگونه میتوانم اطمینان حاصل کنم که محاسبهٔ اضافه کاری من صحیح است؟
سوالات متداول
اضافه کار به معنای انجام ساعات کاری اضافه به فعالیتهای معمولی کاری است که به کارمندان پرداخت میشود.
اضافه کار معمولاً با ضرب ساعات اضافه به قیمت هر ساعت کاری محاسبه میشود.
در محاسبه اضافه کار، باید ساعات کاری اضافه، نرخ پرداختی برای این ساعات، و قوانین مربوط به اضافه کار در شرکت یا منطقه مورد نظر در نظر گرفته شود.
ساعات معمولی کاری معمولاً در زمانهایی که در قرارداد کاری تعیین شده است انجام میشود، در حالی که اضافه کار در فواصل زمانی خارج از این قرارداد انجام میشود.
قوانین مربوط به اضافه کار ممکن است بر اساس قوانین کاری محلی، ملی یا بینالمللی متفاوت باشند. این قوانین معمولاً حداقل نرخ پرداخت، سقف ساعات اضافه کاری در یک روز یا هفته، و حقوقی دیگر را تعیین میکنند.
میزان پرداخت اضافه کاری معمولاً به عواملی مانند ساعات اضافه، نرخ پرداختی، وضعیت قانونی کارمند و قوانین مربوطه بستگی دارد.
برخی شرکتها سیستمهای ثبت ساعات کاری دارند که کارمندان میتوانند از طریق آنها ساعات اضافه کاری خود را ثبت کنند. در غیر این صورت، میتوانید ساعات خود را در یک جدول یا دفترچه ثبت کرده و این اطلاعات را به واحد منابع انسانی اعلام کنید.
خیر، اضافه کار ممکن است بر اساس قرارداد کاری، قوانین محلی یا قوانین شرکت محدودیتهایی داشته باشد و برخی کارمندان ممکن است مستثنی شوند.
بله و خیر. در برخی حالتها، ممکن است شرکتها به کارمندان اجبار بدهند تا اضافه کار انجام دهند، اما در بسیاری از کشورها و شرکتها، انجام اضافه کار بر اساس تمایل و توافق طرفین انجام میشود.
برای بهرهوری بیشتر از اضافه کار، میتوانید سعی کنید تازهترین تکنولوژیها و روشهای مدیریت زمان را برای بهبود بهرهوری در طول روز اجرا کنید.
برخی از روشهای مدیریت اضافه کار شامل تقسیم زمان به شکل موثر، اولویتبندی وظایف، استفاده از فناوری برای اتمام کارها و تعیین اهداف کوتاهمدت و بلندمدت است.
بله، اضافه کار زیاد میتواند منجر به خستگی، استرس و اختلالات در خواب شود و در نتیجه بر سلامتی افراد تأثیر منفی بگذارد.
بله، اضافه کار ممکن است در کوتاهمدت باعث افزایش تولید و عملکرد شغلی شود، اما در بلندمدت میتواند منجر به خستگی و کاهش عملکرد شغلی شود.
برخی از راهکارهای جلوگیری از اضافه کار شامل برنامهریزی موثر زمان، تعیین حداکثر ساعات کاری، تشویق به استفاده از تکنولوژی برای بهبود بهرهوری و ارتقاء فرهنگ سازمانی سالم است.
برای مطالبه حقوق و مزایای اضافه کار، ابتدا باید قوانین مربوطه را بررسی کنید و سپس با واحد منابع انسانی یا مدیر خود مذاکره کنید تا اطلاعات لازم را دریافت کنید و حقوق و مزایای خود را مطالبه کنید.